Step by Step
Erfolg durch Training
Mit persönlichen Trainerstundenerreichen Sie Ihre Ziele schneller, sicherer und es macht auch noch viel mehr Freude!
Ich sichere Ihnen eine hervorragende Trainingsqualität mit zuverlässiger Termineinhaltung, individuelle Trainingsbetreuung und -beratung, mit Verbesserung Ihrer Ausdauer, Ihrer Kraft, Ihrer Koordination und Ihrer Beweglichkeit. Ihr Erscheinungsbild, Ihre Figur, Ihr Gesamtbefinden und Ihr Körperbewusstsein wird sich deutlich verändern.
Es gibt keine wie immer geartete Einzelmaßnahme, die an umfassender Wirkung auf alle Alters- und Risikofaktoren dem Training gleichkäme. Insbesondere körperliche Schwäche als Folge des Fehlens von Bewegungsreizen kann mit Medikamenten nicht beeinflusst werden. Die ärztliche Empfehlung zu mehr Bewegung als Therapiemaßnahme gilt grundsätzlich für jede/n über 40 und bezieht sich nicht nur auf mehr Alltagsbewegung (Gehen, Gartenarbeit u.v.a.), sondern vor allem auch auf körperliches Training mit der klaren Zielstellung der Verbesserung der VO 2max und der Vermehrung der Muskelmasse, optimalerweise ca. 20–30 % über dem altersentsprechenden Durchschnitt.
Die individuell betreuten Trainingsinhalte steht auf 5 Säulen, die eine gleichwertige Bedeutung haben:
- Herz- Kreislauf- /Ausdauer- / Stoffwechseltraining: hier bin ich Experte in den Bereichen: Laufen, Natural Running, Triathlon, Nordic Walking, Schwimmen, Skilanglauf (klass. und Skating), Trailrunning;
- Krafttraining: EMS-Training, innovatives Crossfitness- u. Functional Training
- Beweglichkeitstraining: Gentle Moving, Sportyoga
- Entspannung / Relaxation: Atemtraining, Gentle Moving
- Ernährung: ganzheitliche, individuelle u. bedarfsgerechte Beratung auf der Basis von Stoffwechsel-Grundumsatzmessungen und einer exakten Körperkompositionsbestimmung
Personal Training stellt somit die höchste Stufe im Fitness-Coaching-Angebot dar.