Lauftechniktraining
Das Ziel: Effizient Laufen - mühelos, beschwerdefrei und mit mehr Freude.
Jeder kennt es, nur wenige machen es: Laufstil-Analyse Lauftechnik- und Achtsamkeits-Training. Übungen, die den eigenen Laufstil verbessern sind nicht unbedingt die beliebteste Beschäftigung der Freizeitsportler. Dabei steigert sich durch die richtige Lauftechnik nicht nur die Leistung.
Besonders verletzungsanfällige Läufer ziehen aus den Übungen oft einen unbezahlbaren Nutzen: den Erhalt ihrer Gesundheit. Damit das Lauftraining Sinn macht, sollte es immer wieder in den Trainingsrhythmus einfließen. Falschen Bewegungsabläufen wird so entgegengewirkt.
- Step 1: Videoanalyse bei verschiedenen Laufgeschwindigkeiten
- Step 2: Korrektur der ineffizienten Bewegungsabläufe, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Vermittlung der Übungen
- Step 3: achtsameres Laufen und Body-Scan im Trainingsalltag
- Step 4: Videoanalyse + Erfolgskontrolle